Frustriert, weil Sie Ihre Verspannungen nicht loswerden – und das mit der inneren Ausgeglichenheit auch nicht klappt?
Mind-Body-Balance-Coaching mit Alexander-Technik hilft!
Unser Körper und Geist sind für ein ruhiges, gelassenes Leben gemacht.
Auf den Stress, den wir täglich haben, waren sie nicht vorbereitet.
Die Folgen: Verspannungen, innere Unruhe und psychische und körperliche Beschwerden.
Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihr System wieder auf Entspannung und innere Ruhe programmieren.
Durchblick durch Ihre Gefühle
30. Mai 2016
Sehr oft erleben ich im Coaching, dass jemand die eigenen Gefühle und Bedürfnisse gar nicht benennen kann. Und das auch sehr schade findet.
Und doch sind unbenannte Gefühle und vor allem (mir selbst) unbekannte Bedürfnisse oft das Hindernis, warum wir in unserem Leben stecken bleiben. Wir haben den Eindruck, dass nicht vorangeht, sich nichts verändert und wir immer im gleichen Brei schwimmen.
Manchmal merken wir allerdings, dass wir unsere Gefühle verdrängen. Und viele Menschen können das sehr gut: einfach weggucken ist eine Strategie, das eine oder andere Glas Wein trinken, mehr essen – oder weniger – als üblich, auch. Shopping, glauben wir, löst die Gefühle und manchmal arbeiten wir einfach so viel, dass wir gar keine Zeit für sie zu haben scheinen.
Wenn Sie sich in den obigen Ausführungen ein wenig wiedergefunden haben, lassen Sie sich von den folgenden Gedanken inspirieren:
- Gefühle wechseln häufig, sie haben eine Lebensdauer von ungefähr eineinhalb Minuten. Wenn Sie sich Ihre Gefühle z.B. wie das Wetter vorstellen, das vorbeizieht (zugegeben: wenn Sie an der Küste wohnen, ändert es sich öfter J), können Sie die Gefühle einfach durch sich hindurchziehen lassen. Das bringt Gelassenheit.
- Gönnen Sie sich und Ihrem Körper Achtsamkeit. Bemerken Sie, wie er sich anfühlt, wo er vielleicht verspannt ist, wo Muskeln gerade festhalten. Oder auch: welche Empfindungen werden gerade in mir ausgelöst und wo spüre ich sie?
Dann bemerken Sie vielleicht, dass Sie immer, wenn Sie zornig sind, den Kiefer anspannen. Und letzteres merken Sie zuerst und können dann Ihr Gefühl benennen.
Ganz allgemein betrachtet ist die Verbesserung der Selbstwahrnehmung eine sehr hilfreiche Maßnahme, wenn Sie sich mit Ihren Gefühlen nicht so ganz vertraut fühlen.
Lernen können Sie Selbstwahrnehmung mit Alexander-Technik. Das schöne daran ist, dass Sie es jederzeit anwenden können und keine zusätzliche Zeit oder Ausrüstung benötigen. Gerne informiere ich Sie, wie Alexander-Technik für Sie wirksam sein kann.
Herzliche Grüße
Ihre
Gabriele Breuninger
Ich möchte auf diesem Wege meinen Dank für die bisherige Arbeit aussprechen. Ihre sehr persönliche Ansprache und die herausgearbeiteten Punkte – insbesondere mit dem Reiss-Profil™ – haben mir viele neue Erkenntnisse über mich beschert und bewegen mich weiter.
Geschäftsführerin
Vielen Dank für das tolle Seminar. Ich konnte viel dazulernen und freue mich, es jetzt in die Praxis umzusetzen. Jetzt wird elegant geschwebt.
Doris Schmidts, Miss Germany 2009
Weniger Stress – Mehr Gesundheit:
Coaching für Privatpersonen und Unternehmen
In meinem 1:1-Coachings und Kursen helfe ich Ihnen und Ihren MitarbeiterInnen, Stress zu reduzieren, informiere zum Thema „Gesundes Arbeiten“ und gebe Tipps für mehr Selbstsicherheit und Gelassenheit.
So habe ich die Alexander-Technik für mich entdeckt
Mein allererstes Erlebnis mit Alexander-Technik hatte ich während meines Musiktudiums in einem Workshop zu Klavierspiel. Darin durfte ich am eigenen Körper spüren, wie ich selbständig zu Entspannung, innerer Ruhe und Gelassenheit finden und gleichzeitig mehr Wachheit, Präsenz und Selbstkenntnis erfahren konnte. Für mich ein überwältigendes Erlebnis, von dem ich noch heute profitiere!
Diese mental geführte, ganzheitliche Körperarbeit hat mir geholfen, die Muster meiner Reaktionen und Emotionen zu verändern. Ich stehe mir jetzt weniger selbst im Weg und sehe klarer. Faszinierend finde ich auch die wissenschaftlichen Grundlage der Alexander-Technik, die durch moderne Forschung immer mehr erweitert wird.
12 Grundlagen integrierter Bewegung mit Alexander-Technik (Autorin: Penelope Easten), übersetzt von Gabriele Breuninger, hier bestellen
Wie kann ich Ihnen helfen?
Seit über 25 Jahren unterstütze ich nun selbst als Alexander-Technik-Lehrerin Menschen, die sich nach Gelassenheit, Entspannung, innerer Ausgeglichenheit und mehr Beweglichkeit sehnen. Mit meinem Premium-Coaching „Der beste Weg zu einem ausgeglichenen Leben trotz hoher Anforderungen“ werden sich Ihr Lebensgefühl und Ihre Welt vollkommen ändern. Zunehmend begleite ich auch Menschen in Reha-Prozessen oder orthopädischen Problemen wie unspezifischem Rückenschmerz o.ä.
Klingt interessant? Vereinbaren Sie jetzt ein kostenfreies Impulsgespräch mit mir.
Sie erreichen mich unter meiner Telefonnummer 069 – 98 66 35 46
oder schreiben Sie mir eine Mail an: gb@gabriele-breuninger.de
Das haben wir noch nie probiert, also geht es sicher gut.“
Pippi Langstrumpf
Frei nach diesem lebensbejahenden Motto lade ich Sie herzlich ein, mit meiner Unterstützung Gelassenheit und innere Ruhe zu finden.
High Heel Kurse
Ihr Adventscountdown 3. Dezember 2024
Raus aus dem Stress - der Trick mit den Augen Sie sind genau zum richtigen Zeitpunkt hier, um sich eingetragen! Rechtzeitig, bevor der ganz große Weihnachtsstress losgeht. Und rechtzeitig, bevor Sie gestresst die Segel streichen. Sie ahnen jetzt
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„Wenn du die Absicht hast, dich zu erneuern, tue es jeden Tag“
Konfuzius (551 – 479 v. Chr.)
