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Gelassenheit trainieren – Stress-Coaching für innere Ruhe und ein glücklicheres Leben

Sie fragen sich, ob Sie Gelassenheit trainieren können, um im Alltag weniger Stress zu erleben und entspannter glücklich zu werden? Ich antworte Ihnen mit einem klaren „Ja“.

Holen Sie mit mir Gelassenheit und Ruhe in Ihr Leben, indem Sie Stress-Faktoren erkennen und vermeiden. Finden Sie Leichtigkeit, indem Sie innere und äußere Verspannungen loswerden, innerlich ausgeglichen sind und beugen Sie Burnout vor. Erleben Sie die Freude der Neugier, die uns auf neue Wege führt.

Weniger Stress – Mehr Gesundheit:
Coaching für Privatpersonen und Unternehmen

In meinem Coaching und meinen Kursen helfe ich Ihnen dabei, Stress zu reduzieren, informiere zum Thema „Gesundes Arbeiten“ und gebe Tipps für mehr Selbstsicherheit und Gelassenheit. Meine Trainings sind ein Angebot sowohl für Privatpersonen, die mehr Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten, als auch für Unternehmen, die die Gesundheit Ihrer MitarbeiterInnen fördern möchten.

Alexander Technik

Die Schauspielerin Juliette Binoche sagt über Alexander-Technik:
„Es ist die Möglichkeit, den Stress in Freude zu wandeln“

Für mehr Lebensqualität in allen Bereichen

Alexander-Technik ist auf dem Markt fast ausschließlich dafür bekannt, dass es bei Rückenleiden und Verspannungen wunderbar helfen kann. Dass diese Technik im Grunde genommen überall dort hilfreich ist, wo wir als Menschen Einschränkungen erleben und uns verändern möchten, ist hingegen nur wenig bekannt.

Neue Denkräume eröffnen

Die Alexander-Technik wurde 2016 in die Versorgungsleitlinie „Nicht-spezifischer Rückenschmerz“ der Bundesärztekammer aufgenommen. Sie ist im Abschnitt „stark empfohlener Bewegungstherapien“ aufgeführt.

Die neue Art von Selbstwahrnehmung eröffnet neue Denkfelder. Sie werden entdecken, wie Sie sich selbst mit Gewohnheiten im Wege stehen – körperliche Bewegungsgewohnheiten oder innere Reaktionsmuster. Im Coaching mit Alexander-Technik wird es Ihnen gelingen, neue Wege des Denkens zu erkunden und ein „think out of the box“ zu erleben.

Sie werden erkennen, wie Sie etwas anders machen können, weil Sie es für sich herausgefunden haben. Und nicht deshalb, weil Ihnen ein Trainer gesagt hat, dass es funktioniert. Auf diese Weise wirkt die Veränderung tiefer und nachhaltiger. Resilienz wird so ein lebendiger Teil Ihrer neuen, besseren Lebensqualität.

Kurz zur Geschichte der Alexander-Technik

Alexander-Technik ist eine über 100 Jahre alte Schule der Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung. Die Technik wurde Ende des 19. Jahrhunderts von Frederick Matthias Alexander entwickelt, der als Schauspieler und Rezitator schon früh mit leidigen Stimmproblemen zu kämpfen hatte. Er erkannte bestimmte Mechanismen im Körper, die allen Wirbeltieren gemein sind und dafür sorgen, dass wir eine völlig geschmeidige, mit wenig Energie zur Verfügung stehende Beweglichkeit haben.

Beweglichkeit versteht sich hier nicht nur im Sinne von Körperbewegung, sondern auch im Sinne von emotionaler und gedanklicher Beweglichkeit. Wenn wir diesen natürlichen Mechanismus nicht stören, z.B. durch Glaubenssätze, fixierte Ideen oder körperliche Anspannung, kehrt die Geschmeidigkeit in uns zurück und das Leben wirkt und wird einfach leicht.

„Menschen entscheiden nicht ihre Zukunft, sie entscheiden ihre Gewohnheiten und ihre Gewohnheiten entscheiden ihre Zukunft.“
F.M.Alexander

Was hier möglicherweise wie eine übergroße Versprechung klingt, wurde zwischenzeitlich in zahlreichen Studien zu verschiedenen körperlichen und psychischen Fragestellungen belegt.

Ändern Sie Ihr Leben mit der Alexander-Technik

Tatsache ist: Nach der Arbeit mit der Alexander-Technik sind bestimmte Dinge nicht mehr so anstrengend. Weil man sich nicht schon von vornherein selbst im Wege steht. In unserer Zusammenarbeit erfahren Sie, wie Sie dies für sich nutzen können.

Alexander-Technik gibt Ihnen den Raum, etwas zu ändern, weil es Ihnen gut tut. Ich freue mich auf Sie.

Rufen Sie mich gerne für ein kostenfreies Kennenlerngespräch an:
069 – 98 66 35 46 oder schreiben Sie mir eine Mail

Ich möchte auf diesem Wege meinen Dank für die bisherige Arbeit aussprechen. Ihre sehr persönliche Ansprache und die herausgearbeiteten Punkte – insbesondere mit dem Reiss-Profil™ – haben mir viele neue Erkenntnisse über mich beschert und bewegen mich weiter.

Geschäftsführerin, Juni 2011

Die Alexander-Arbeit mit Ihnen ist das Hilfreichste, was ich seit einem Jahr tue bzw. mir widerfährt. Es hat einen unschätzbaren Wert, und ich bin Ihnen sehr dankbar. Richterin, Januar 2015

Die Alexander-Technik für mehr Lebensqualität und innere Gelassenheit

Die Alexander Technik unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, indem durch eine neue Art der Selbstwahrnehmung unbekannte Denkfelder eröffnet werden. Dinge, die bei Ihnen Stress ausgelöst und viel Zeit verschlungen haben, sind nach der Arbeit mit der Alexander-Technik nicht mehr anstrengend, weil Sie sich selbst nicht von vornherein im Wege stehen. Als erfahrener Coach unterstütze ich Sie beim Entdecken, was Sie verändern können, um mehr Lebensqualität in allen Bereichen zu erlangen. Fördern Sie mit Alexander-Technik-Training Ihre physische und mentale Gesundheit, indem Sie sich ungünstiger Gewohnheiten bewusst werden und Ihren Körper stärken.
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Lernen Sie Ihre Lebensmotive verstehen und tanken Sie Energie – REISS Motivation Profile®

Mithilfe eines REISS Motivation Profils® lernen Sie Ihre Lebensmotive kennen und verstehen, wie Sie daraus Energie schöpfen. Steigern Sie die eigene Entspannungsfähigkeit und behalten Sie die Übersicht im alltäglichen Durcheinander, indem Sie Ihre Lebensmotive verinnerlichen und individuelle Stress-Faktoren vermeiden.
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Lösungen für Frauen, die sich zwischen Führung und Fürsorge aufreiben

Sie sind eine geforderte Führungsfrau oder Unternehmerin, der die Kraft ausgeht? Sie gehen für Ihre Liebsten und Ihren Beruf oft bis an Ihre Grenzen und darüber hinaus?
Im Coaching unterstütze ich Sie dabei, zu entdecken, wie Sie Ihre Energie bündeln, Stress reduzieren und wieder bei sich ankommen. Damit Sie mit Elan, Freude und möglichst wenig Stress Ihr Leben kraftvoll gestalten können.

Kostenloses Impulsgespräch

„Das haben wir noch nie probiert. Also muß es gut sein.“

Pippi Langstrumpf

Frei nach diesem lebensbejahenden Motto lade ich Sie herzlich ein, mit meiner Unterstützung Gelassenheit und innere Ruhe zu finden. Überzeugen Sie die Menschen in Ihrer Umgebung durch souveränes und elegantes Auftreten und meistern Sie selbst kniffelige Aufgaben mit Leichtigkeit. Mit meinem Premium-Coaching „Der beste Weg zu einem ausgeglichenen Leben trotz hoher Anforderungen“ werden sich Ihr Lebensgefühl und Ihre Welt vollkommen verändern.

Vereinbaren Sie jetzt ein kostenfreies Impulsgespräch mit mir.
Sie erreichen mich unter meiner Telefonnummer 069 – 98 66 35 46
oder schreiben Sie mir eine Mail an: gb@gabriele-breuninger.de

High Heel Kurse
Gelassenheit ist Ihr Erfolgsfaktor

Zwei Inspirationen und eine Übung für Frauen, die sich zwischen Führung und Fürsorge aufreiben Vor einigen Jahren hatte ich mehr…

 

„Wenn du die Absicht hast, dich zu erneuern, tue es jeden Tag“

Konfuzius (551 – 479 v. Chr.)