Die Schauspielerin Juliette Binoche sagt über Alexander-Technik:
„Es ist die Möglichkeit, den Stress in Freude zu wandeln“
Alexander Technik
Für mehr Lebensqualität in allen Bereichen
Alexander-Technik ist auf dem Markt fast ausschließlich dafür bekannt, dass es bei Rückenleiden und Verspannungen wunderbar helfen kann. Dass diese Technik im Grunde genommen überall dort hilfreich ist, wo wir als Menschen Einschränkungen erleben und uns verändern möchten, ist hingegen nur wenig bekannt.
Neue Denkräume eröffnen
Die Alexander-Technik wurde 2016 in die Versorgungsleitlinie „Nicht-spezifischer Rückenschmerz“ der Bundesärztekammer aufgenommen. Sie ist im Abschnitt „stark empfohlener Bewegungstherapien“ aufgeführt.
Die neue Art von Selbstwahrnehmung eröffnet neue Denkfelder. Sie werden entdecken, wie Sie sich selbst mit Gewohnheiten im Wege stehen – körperliche Bewegungsgewohnheiten oder innere Reaktionsmuster. Im Coaching mit Alexander-Technik wird es Ihnen gelingen, neue Wege des Denkens zu erkunden und ein „think out of the box“ zu erleben.
Sie werden erkennen, wie Sie etwas anders machen können, weil Sie es für sich herausgefunden haben. Und nicht deshalb, weil Ihnen ein Trainer gesagt hat, dass es funktioniert. Auf diese Weise wirkt die Veränderung tiefer und nachhaltiger. Resilienz wird so ein lebendiger Teil Ihrer neuen, besseren Lebensqualität.
Kurz zur Geschichte der Alexander-Technik
Alexander-Technik ist eine über 100 Jahre alte Schule der Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung. Die Technik wurde Ende des 19. Jahrhunderts von Frederick Matthias Alexander entwickelt, der als Schauspieler und Rezitator schon früh mit leidigen Stimmproblemen zu kämpfen hatte. Er erkannte bestimmte Mechanismen im Körper, die allen Wirbeltieren gemein sind und dafür sorgen, dass wir eine völlig geschmeidige, mit wenig Energie zur Verfügung stehende Beweglichkeit haben.
Beweglichkeit versteht sich hier nicht nur im Sinne von Körperbewegung, sondern auch im Sinne von emotionaler und gedanklicher Beweglichkeit. Wenn wir diesen natürlichen Mechanismus nicht stören, z.B. durch Glaubenssätze, fixierte Ideen oder körperliche Anspannung, kehrt die Geschmeidigkeit in uns zurück und das Leben wirkt und wird einfach leicht.
„Menschen entscheiden nicht ihre Zukunft, sie entscheiden ihre Gewohnheiten und ihre Gewohnheiten entscheiden ihre Zukunft.“
F.M.Alexander
Was hier möglicherweise wie eine übergroße Versprechung klingt, wurde zwischenzeitlich in zahlreichen Studien zu verschiedenen körperlichen und psychischen Fragestellungen belegt.
Ändern Sie Ihr Leben mit der Alexander-Technik
Tatsache ist: Nach der Arbeit mit der Alexander-Technik sind bestimmte Dinge nicht mehr so anstrengend. Weil man sich nicht schon von vornherein selbst im Wege steht. In unserer Zusammenarbeit erfahren Sie, wie Sie dies für sich nutzen können.
Alexander-Technik gibt Ihnen den Raum, etwas zu ändern, weil es Ihnen gut tut. Ich freue mich auf Sie.
Eine umfangreiche Liste an Büchern über Alexander-Technik finden Sie hier: AT_books_Buchliste
Rufen Sie mich gerne für ein kostenfreies Kennenlerngespräch an:
069 – 98 66 35 46 oder schreiben Sie mir eine Mail
