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Neue Übersetzung: „12 Grundlagen intergierter Bewegung mit Alexander-Technk“

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Gelassenheit trainieren – Stress-Coaching für innere Ruhe und ein glücklicheres Leben

Sie fragen sich, ob Sie Gelassenheit trainieren können, um im Alltag weniger Stress zu erleben und entspannter glücklich zu werden? Ich antworte Ihnen mit einem klaren „Ja“.

Holen Sie mit mir Gelassenheit und Ruhe in Ihr Leben, indem Sie Stress-Faktoren erkennen und vermeiden. Finden Sie Leichtigkeit, indem Sie innere und äußere Verspannungen loswerden, innerlich ausgeglichen sind und beugen Sie Burnout vor. Erleben Sie die Freude der Neugier, die uns auf neue Wege führt.

Weniger Stress – Mehr Gesundheit:
Coaching für Privatpersonen und Unternehmen

In meinem Coaching und meinen Kursen helfe ich Ihnen dabei, Stress zu reduzieren, informiere zum Thema „Gesundes Arbeiten“ und gebe Tipps für mehr Selbstsicherheit und Gelassenheit. Meine Trainings sind ein Angebot sowohl für Privatpersonen, die mehr Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten, als auch für Unternehmen, die die Gesundheit Ihrer MitarbeiterInnen fördern möchten.

12 Grundlagen integrierter Bewegung mit Alexander-Technik

Das neue Buch zur Alexander-Technik von Penelope Easten (2021) erscheint im Spätherbst 2022 in deutscher Übersetzung.
In die Übersetzung von Gabriele Breuninger fließt ihre Erfahrung aus über 20 Jahren unterrichten, erforschen und neu formulieren.
Der Einsatz der Alexander-Technik in unterschiedlichen Situationen bringt immer wieder neue Aspekte hervor.

Dieses Buch ist ein Grundlagenwerk der Alexander-Technik mit ausführlichen wissenschaftlichen Erläuterungen.
Es ist voller praktischer Anleitungen („Erkundungen“), um sich selbst zu beobachten, die Anleitungen umzusetzen und die Veränderungen zu erleben.

  • Wenn Sie Ihre Rückenschmerzen, Verspannungen, Spannungskopfschmerzen loswerden wollen – das Buch ist für Sie!
  • Wenn Sie herausfinden wollen, wie Sie sich harmonisch und leicht bewegen im Alltag und in ihren sportlichen Aktivitäten – das Buch ist für Sie!
  • Wenn Sie innere Ruhe suchen, besser mit Stress und Emotionen umgehen oder ihre Resilienz steigern wollen – das Buch ist für Sie!

Entspannte natürliche Körperhaltung, Entspannung im Stress, mehr Gelassenheit – das alles ermöglicht Ihnen Alexander-Technik.

Wer profitiert von diesem Buch mit seinem ungeheuren Wissen und den praktischen Anwendungsanleitungen für das eigene Wohlbefinden, aber auch für die eigenen Klienten?

  • BewegungstherapeutInnen
  • KörpertherapeutInnen
  • MasseurInnen
  • AtemtherapeutInnen
  • Somatic Practiioner
  • PhysiotherapeutInnen
  • YogalehrerInnen
  • OsteopthatInnen
  • Pilatestrainerinnen
  • FitnesstrainerInnen
  • LauftrainerInnen
  • GymnastiktrainerInnen






    Aus dem Vorwort der Autorin:

    Für wen ist dieses Buch?
    Dieses Buch richtet sich an alle, die an einer Verbesserung ihrer Lebensqualität interessiert sind. Es wendet sich insbesondere an Lehrer und Auszubildende der Alexander-Technik (AT) sowie an alle Bewegungspädagogen und -therapeuten, insbesondere im somatischen Bereich. Es bietet einen breiten, neuen theoretischen Rahmen dafür, wie integrierte Bewegung entsteht, und der durch Theorie, Ideen aus der neueren Wissenschaft und praktische Erkundungen verstehbar wird. Bei den Erkundungen handelt es sich um einfache Techniken, die Sie in die Lage versetzen sollen, in Ihrem Üben auf sich selbst achten, und die Sie auch bei Ihren Klienten oder Schülern anwenden können, um ihnen zu helfen, das, was Sie ihnen anbieten, zu verstehen, zu integrieren und davon zu profitieren.

    Während die meisten Bücher für Fachleute in technischer und komplexer Sprache geschrieben sind, habe ich mich dafür entschieden, dieses Buch in einer leichter zugänglichen Sprache zu verfassen, sodass der Leser leicht zwischen Theorie, Erklärung und praktischer Erkundung hin- und herwechseln kann und es so seine eigenen Entdeckungen, Erkenntnisse und Verbindungen erleichtert. Technische und komplexe Sprache spricht die linke Hemisphäre an, die keine direkte Verbindung zum Körper hat. Einfache Sprache spricht unser spielerisches, kindliches Wesen und damit eher die rechte Hemisphäre an, die eine direkte Verbindung zum Körper und zum Erfahrungslernen hat. Dabei stütze ich mich auf das prozessbasierte Modell der Aufteilung der Hemisphären von Iain McGilchrist (2012). Theorie, die nicht auf Erfahrungen und Entdeckungen beruht, ist in der Praxis kaum von Nutzen.

    Dies ist also ein Sprungbrett für Ihren eigenen Prozess. Die Grundlage der Alexander-Arbeit ist die Selbsterforschung, und dies ist der Kern der hier vorgestellten Erkundungen. Sie sind für jeden Therapeuten und für interessierte Laien zugänglich. Aber ich wünsche mir, dass dieses Material in weiten Kreisen gelehrt wird – die Alexanderarbeit war oft ein gut gehütetes Geheimnis. Die Alexander-Prinzipien können allen Menschen in allen Tätigkeitsbereichen zugute kommen und verdienen es, viel bekannter zu werden, und es gibt einfach nicht genug AT-Lehrer für diese Aufgabe! Es wird also eine Anleitung gegeben, wie man das hier vorgestellte Material unterrichten kann, sowohl für die Alexander-Welt als auch für andere Therapeuten oder Bewegungspädagogen, für die einige spezifische Werkzeuge nützlich wären. Es ist also für Sie selbst anwendbar, sodass Sie sich in Ihrem Üben auf sich selbst achten. Und Sie können es an Klienten weitergeben, entweder einzeln oder in Gruppen.
    […]
    Das vorgestellte Material kann sofort mit Anfängern verwendet werden (insbesondere ein Großteil von Kapitel 3), und die gegebenen Erklärungen entsprechen denen, die ich mit meinen eigenen Schülern verwende, um neben ihrem körperlichen Lernen ihr Verständnis davon zu fördern. Das „hands-off“-Format der vorgestellten Methoden eignet sich sehr gut für Gruppenarbeit. Dies wurde in den Anfangstagen der Technik nicht gefördert oder gar für möglich gehalten. Ebenso ist es für den Online-Unterricht geeignet.

    Ich möchte auf diesem Wege meinen Dank für die bisherige Arbeit aussprechen. Ihre sehr persönliche Ansprache und die herausgearbeiteten Punkte – insbesondere mit dem Reiss-Profil™ – haben mir viele neue Erkenntnisse über mich beschert und bewegen mich weiter.

    Geschäftsführerin, Juni 2011

    Vielen Dank für das tolle Seminar. Ich konnte viel dazulernen und freue mich, es jetzt in die Praxis umzusetzen. Jetzt wird elegant geschwebt.

    Doris Schmidts, Miss Germany 2009

    Die Alexander-Technik für mehr Lebensqualität und innere Gelassenheit

    Die Alexander Technik unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, indem durch eine neue Art der Selbstwahrnehmung unbekannte Denkfelder eröffnet werden. Dinge, die bei Ihnen Stress ausgelöst und viel Zeit verschlungen haben, sind nach der Arbeit mit der Alexander-Technik nicht mehr anstrengend, weil Sie sich selbst nicht von vornherein im Wege stehen. Als erfahrener Coach unterstütze ich Sie beim Entdecken, was Sie verändern können, um mehr Lebensqualität in allen Bereichen zu erlangen. Fördern Sie mit Alexander-Technik-Training Ihre physische und mentale Gesundheit, indem Sie sich ungünstiger Gewohnheiten bewusst werden und Ihren Körper stärken.
    mehr

    Lernen Sie Ihre Lebensmotive verstehen und tanken Sie Energie – REISS Motivation Profile®

    Mithilfe eines REISS Motivation Profils® lernen Sie Ihre Lebensmotive kennen und verstehen, wie Sie daraus Energie schöpfen. Steigern Sie die eigene Entspannungsfähigkeit und behalten Sie die Übersicht im alltäglichen Durcheinander, indem Sie Ihre Lebensmotive verinnerlichen und individuelle Stress-Faktoren vermeiden.
    mehr

    Lösungen für Frauen, die sich zwischen Führung und Fürsorge aufreiben

    Sie sind eine geforderte Führungsfrau oder Unternehmerin, der die Kraft ausgeht? Sie gehen für Ihre Liebsten und Ihren Beruf oft bis an Ihre Grenzen und darüber hinaus?
    Im Coaching unterstütze ich Sie dabei, zu entdecken, wie Sie Ihre Energie bündeln, Stress reduzieren und wieder bei sich ankommen. Damit Sie mit Elan, Freude und möglichst wenig Stress Ihr Leben kraftvoll gestalten können.

    Kostenloses Impulsgespräch

    „Das haben wir noch nie probiert. Also muß es gut sein.“

    Pippi Langstrumpf

    Frei nach diesem lebensbejahenden Motto lade ich Sie herzlich ein, mit meiner Unterstützung Gelassenheit und innere Ruhe zu finden. Überzeugen Sie die Menschen in Ihrer Umgebung durch souveränes und elegantes Auftreten und meistern Sie selbst kniffelige Aufgaben mit Leichtigkeit. Mit meinem Premium-Coaching „Der beste Weg zu einem ausgeglichenen Leben trotz hoher Anforderungen“ werden sich Ihr Lebensgefühl und Ihre Welt vollkommen verändern.

    Vereinbaren Sie jetzt ein kostenfreies Impulsgespräch mit mir.
    Sie erreichen mich unter meiner Telefonnummer 069 – 98 66 35 46
    oder schreiben Sie mir eine Mail an: gb@gabriele-breuninger.de

    High Heel Kurse
    Gelassenheit ist Ihr Erfolgsfaktor

    Zwei Inspirationen und eine Übung für Frauen, die sich zwischen Führung und Fürsorge aufreiben Vor einigen Jahren hatte ich mehr…

     

    „Wenn du die Absicht hast, dich zu erneuern, tue es jeden Tag“

    Konfuzius (551 – 479 v. Chr.)