Gelassenheit trainieren – Stress-Coaching für innere Ruhe und ein glücklicheres Leben
Sie fragen sich, ob Sie Gelassenheit trainieren können, um im Alltag weniger Stress zu erleben und entspannter glücklich zu werden? Ich antworte Ihnen mit einem klaren „Ja“.
Holen Sie mit mir Gelassenheit und Ruhe in Ihr Leben, indem Sie Stress-Faktoren erkennen und vermeiden. Finden Sie Leichtigkeit, indem Sie innere und äußere Verspannungen loswerden, innerlich ausgeglichen sind und beugen Sie Burnout vor. Erleben Sie die Freude der Neugier, die uns auf neue Wege führt.
Weniger Stress – Mehr Gesundheit: Coaching für Privatpersonen und Unternehmen
In meinem Coaching und meinen Kursen helfe ich Ihnen dabei, Stress zu reduzieren, informiere zum Thema „Gesundes Arbeiten“ und gebe Tipps für mehr Selbstsicherheit und Gelassenheit. Meine Trainings sind ein Angebot sowohl für Privatpersonen, die mehr Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten, als auch für Unternehmen, die die Gesundheit Ihrer MitarbeiterInnen fördern möchten.
Durchblick durch Ihre Gefühle
30. Mai 2016
Sehr oft erleben ich im Coaching, dass jemand die eigenen Gefühle und Bedürfnisse gar nicht benennen kann. Und das auch sehr schade findet.
Und doch sind unbenannte Gefühle und vor allem (mir selbst) unbekannte Bedürfnisse oft das Hindernis, warum wir in unserem Leben stecken bleiben. Wir haben den Eindruck, dass nicht vorangeht, sich nichts verändert und wir immer im gleichen Brei schwimmen.
Manchmal merken wir allerdings, dass wir unsere Gefühle verdrängen. Und viele Menschen können das sehr gut: einfach weggucken ist eine Strategie, das eine oder andere Glas Wein trinken, mehr essen – oder weniger – als üblich, auch. Shopping, glauben wir, löst die Gefühle und manchmal arbeiten wir einfach so viel, dass wir gar keine Zeit für sie zu haben scheinen.
Wenn Sie sich in den obigen Ausführungen ein wenig wiedergefunden haben, lassen Sie sich von den folgenden Gedanken inspirieren:
Gefühle wechseln häufig, sie haben eine Lebensdauer von ungefähr eineinhalb Minuten. Wenn Sie sich Ihre Gefühle z.B. wie das Wetter vorstellen, das vorbeizieht (zugegeben: wenn Sie an der Küste wohnen, ändert es sich öfter J), können Sie die Gefühle einfach durch sich hindurchziehen lassen. Das bringt Gelassenheit.
Gönnen Sie sich und Ihrem Körper Achtsamkeit. Bemerken Sie, wie er sich anfühlt, wo er vielleicht verspannt ist, wo Muskeln gerade festhalten. Oder auch: welche Empfindungen werden gerade in mir ausgelöst und wo spüre ich sie?
Dann bemerken Sie vielleicht, dass Sie immer, wenn Sie zornig sind, den Kiefer anspannen. Und letzteres merken Sie zuerst und können dann Ihr Gefühl benennen.
Ganz allgemein betrachtet ist die Verbesserung der Selbstwahrnehmung eine sehr hilfreiche Maßnahme, wenn Sie sich mit Ihren Gefühlen nicht so ganz vertraut fühlen.
Lernen können Sie Selbstwahrnehmung mit Alexander-Technik. Das schöne daran ist, dass Sie es jederzeit anwenden können und keine zusätzliche Zeit oder Ausrüstung benötigen. Gerne informiere ich Sie, wie Alexander-Technik für Sie wirksam sein kann.
Ich möchte auf diesem Wege meinen Dank für die bisherige Arbeit aussprechen. Ihre sehr persönliche Ansprache und die herausgearbeiteten Punkte – insbesondere mit dem Reiss-Profil™ – haben mir viele neue Erkenntnisse über mich beschert und bewegen mich weiter.
Geschäftsführerin, Juni 2011
Vielen Dank für das tolle Seminar. Ich konnte viel dazulernen und freue mich, es jetzt in die Praxis umzusetzen. Jetzt wird elegant geschwebt.
Doris Schmidts, Miss Germany 2009
Die Alexander-Technik für mehr Lebensqualität und innere Gelassenheit
Die Alexander Technik unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, indem durch eine neue Art der Selbstwahrnehmung unbekannte Denkfelder eröffnet werden. Dinge, die bei Ihnen Stress ausgelöst und viel Zeit verschlungen haben, sind nach der Arbeit mit der Alexander-Technik nicht mehr anstrengend, weil Sie sich selbst nicht von vornherein im Wege stehen. Als erfahrener Coach unterstütze ich Sie beim Entdecken, was Sie verändern können, um mehr Lebensqualität in allen Bereichen zu erlangen. Fördern Sie mit Alexander-Technik-Training Ihre physische und mentale Gesundheit, indem Sie sich ungünstiger Gewohnheiten bewusst werden und Ihren Körper stärken. mehr
Lernen Sie Ihre Lebensmotive verstehen und tanken Sie Energie – REISS Motivation Profile®
Mithilfe eines REISS Motivation Profils® lernen Sie Ihre Lebensmotive kennen und verstehen, wie Sie daraus Energie schöpfen. Steigern Sie die eigene Entspannungsfähigkeit und behalten Sie die Übersicht im alltäglichen Durcheinander, indem Sie Ihre Lebensmotive verinnerlichen und individuelle Stress-Faktoren vermeiden. mehr
Lösungen für Frauen, die sich zwischen Führung und Fürsorge aufreiben
Sie sind eine geforderte Führungsfrau oder Unternehmerin, der die Kraft ausgeht? Sie gehen für Ihre Liebsten und Ihren Beruf oft bis an Ihre Grenzen und darüber hinaus? Im Coaching unterstütze ich Sie dabei, zu entdecken, wie Sie Ihre Energie bündeln, Stress reduzieren und wieder bei sich ankommen. Damit Sie mit Elan, Freude und möglichst wenig Stress Ihr Leben kraftvoll gestalten können.
Kostenloses Impulsgespräch
„Das haben wir noch nie probiert. Also muß es gut sein.“
Pippi Langstrumpf
Frei nach diesem lebensbejahenden Motto lade ich Sie herzlich ein, mit meiner Unterstützung Gelassenheit und innere Ruhe zu finden. Überzeugen Sie die Menschen in Ihrer Umgebung durch souveränes und elegantes Auftreten und meistern Sie selbst kniffelige Aufgaben mit Leichtigkeit. Mit meinem Premium-Coaching „Der beste Weg zu einem ausgeglichenen Leben trotz hoher Anforderungen“ werden sich Ihr Lebensgefühl und Ihre Welt vollkommen verändern.
Vereinbaren Sie jetzt ein kostenfreies Impulsgespräch mit mir. Sie erreichen mich unter meiner Telefonnummer 069 – 98 66 35 46 oder schreiben Sie mir eine Mail an: gb@gabriele-breuninger.de
