Frustriert, weil Sie Ihre Verspannungen nicht loswerden – und das mit der inneren Ausgeglichenheit auch nicht klappt?
Mind-Body-Balance-Coaching mit Alexander-Technik hilft!
Unser Körper und Geist sind für ein ruhiges, gelassenes Leben gemacht.
Auf den Stress, den wir täglich haben, waren sie nicht vorbereitet.
Die Folgen: Verspannungen, innere Unruhe und psychische und körperliche Beschwerden.
Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihr System wieder auf Entspannung und innere Ruhe programmieren.
1 – 2 – 3 – JETZT
11. Juli 2016
Wissen Sie, wann „jetzt“ ist? Ich bin neugierig auf Ihre Antworten.
Hier ein paar Aussagen dazu:
– Jetzt ist ja irgendwie immer
– Jetzt ist nicht einheitlich und auch keine exakte physikalische Zeitspanne
– wir kürzen die Eigenzeit, geben der Hyperzeit mehr Raum – und verzweifeln am Jetzt
„Jetzt“ ist für unser Gehirn ein Intervall von zwei bis drei Sekunden – es erzeugt eine Art „Jetzt-Schwelle“ in seiner/unserer Innenwelt. Viele unserer Alltagshandlungen haben diesen Zeitraum oder bestehen aus mehreren dieser Intervalle.
Interessanterweise können wir unser Zeitempfinden verstärken, indem wir unser Körperbewußtsein erhöhen. Etwas schmunzelnd gesagt: ich kann die gefühlte Zeit vermehren mit meiner Aufmerksamkeit für meinen Körper. Und hier ist eine erstaunliche Tatsache, zitiert aus dem Artikel, der mich inspiriert hat (Quelle s.u.): „Zeit läuft nicht mechanisch ab, sondern ist ein Produkt meines Bewußtseins und meiner psychischen Verfassung.“
Und da kommt das Stichwort „Eigenzeit“ ins Spiel: sie kommt aus unserem Körper, aus den Rhythmen der Natur, den eigenen Wahrnehmungen und Erlebnissen. Jede/r hat eben eine eigene. Wir können sie pflegen, entwickeln, uns zunutze machen.
Das gefährliche Gegenstück dazu ist die „Hyperzeit“: wir glauben, mit jedem und allem immer verbunden sein zu müssen, insbesondere über die technischen Hilfsmittel wir Mobiltelefone und Social Media. Das zerstört das starke Körpergefühl reinen Genießens und entfernt uns vom Erleben (unserer selbst und anderer).
Wie finden wir das „Jetzt“? Suchen wir Erlebnisse, die in uns nachhallen und mit anderen Menschen verflechten. Wir können unsere (Körper-)Wahrnehmung schulen, wieder mit uns selbst in Kontakt kommen, uns selbst finden.
Wunderbar geeignet dafür: Alexander-Technik, über 100 Jahre alt, es gelingt genau das: stoppen und steuern und die Eigenzeit resp. Gelassenheit wiederfinden.
Herzliche Grüße
Ihre
Gabriele Breuninger
Der ausführliche Artikel dazu steht in „ZEIT – WISSEN“ Nr.6, 2015, S. 28ff.
Ich möchte auf diesem Wege meinen Dank für die bisherige Arbeit aussprechen. Ihre sehr persönliche Ansprache und die herausgearbeiteten Punkte – insbesondere mit dem Reiss-Profil™ – haben mir viele neue Erkenntnisse über mich beschert und bewegen mich weiter.
Geschäftsführerin
Vielen Dank für das tolle Seminar. Ich konnte viel dazulernen und freue mich, es jetzt in die Praxis umzusetzen. Jetzt wird elegant geschwebt.
Doris Schmidts, Miss Germany 2009
Weniger Stress – Mehr Gesundheit:
Coaching für Privatpersonen und Unternehmen
In meinem 1:1-Coachings und Kursen helfe ich Ihnen und Ihren MitarbeiterInnen, Stress zu reduzieren, informiere zum Thema „Gesundes Arbeiten“ und gebe Tipps für mehr Selbstsicherheit und Gelassenheit.
So habe ich die Alexander-Technik für mich entdeckt
Mein allererstes Erlebnis mit Alexander-Technik hatte ich während meines Musiktudiums in einem Workshop zu Klavierspiel. Darin durfte ich am eigenen Körper spüren, wie ich selbständig zu Entspannung, innerer Ruhe und Gelassenheit finden und gleichzeitig mehr Wachheit, Präsenz und Selbstkenntnis erfahren konnte. Für mich ein überwältigendes Erlebnis, von dem ich noch heute profitiere!
Diese mental geführte, ganzheitliche Körperarbeit hat mir geholfen, die Muster meiner Reaktionen und Emotionen zu verändern. Ich stehe mir jetzt weniger selbst im Weg und sehe klarer. Faszinierend finde ich auch die wissenschaftlichen Grundlage der Alexander-Technik, die durch moderne Forschung immer mehr erweitert wird.
12 Grundlagen integrierter Bewegung mit Alexander-Technik (Autorin: Penelope Easten), übersetzt von Gabriele Breuninger, hier bestellen
Wie kann ich Ihnen helfen?
Seit über 25 Jahren unterstütze ich nun selbst als Alexander-Technik-Lehrerin Menschen, die sich nach Gelassenheit, Entspannung, innerer Ausgeglichenheit und mehr Beweglichkeit sehnen. Mit meinem Premium-Coaching „Der beste Weg zu einem ausgeglichenen Leben trotz hoher Anforderungen“ werden sich Ihr Lebensgefühl und Ihre Welt vollkommen ändern. Zunehmend begleite ich auch Menschen in Reha-Prozessen oder orthopädischen Problemen wie unspezifischem Rückenschmerz o.ä.
Klingt interessant? Vereinbaren Sie jetzt ein kostenfreies Impulsgespräch mit mir.
Sie erreichen mich unter meiner Telefonnummer 069 – 98 66 35 46
oder schreiben Sie mir eine Mail an: gb@gabriele-breuninger.de
Das haben wir noch nie probiert, also geht es sicher gut.“
Pippi Langstrumpf
Frei nach diesem lebensbejahenden Motto lade ich Sie herzlich ein, mit meiner Unterstützung Gelassenheit und innere Ruhe zu finden.
High Heel Kurse
Ihr Adventscountdown 3. Dezember 2024
Raus aus dem Stress - der Trick mit den Augen Sie sind genau zum richtigen Zeitpunkt hier, um sich eingetragen! Rechtzeitig, bevor der ganz große Weihnachtsstress losgeht. Und rechtzeitig, bevor Sie gestresst die Segel streichen. Sie ahnen jetzt
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„Wenn du die Absicht hast, dich zu erneuern, tue es jeden Tag“
Konfuzius (551 – 479 v. Chr.)
