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Neue Übersetzung: „12 Grundlagen intergierter Bewegung mit Alexander-Technk“

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Gelassenheit trainieren – Stress-Coaching für innere Ruhe und ein glücklicheres Leben

Sie fragen sich, ob Sie Gelassenheit trainieren können, um im Alltag weniger Stress zu erleben und entspannter glücklich zu werden? Ich antworte Ihnen mit einem klaren „Ja“.

Holen Sie mit mir Gelassenheit und Ruhe in Ihr Leben, indem Sie Stress-Faktoren erkennen und vermeiden. Finden Sie Leichtigkeit, indem Sie innere und äußere Verspannungen loswerden, innerlich ausgeglichen sind und beugen Sie Burnout vor. Erleben Sie die Freude der Neugier, die uns auf neue Wege führt.

Weniger Stress – Mehr Gesundheit:
Coaching für Privatpersonen und Unternehmen

In meinem Coaching und meinen Kursen helfe ich Ihnen dabei, Stress zu reduzieren, informiere zum Thema „Gesundes Arbeiten“ und gebe Tipps für mehr Selbstsicherheit und Gelassenheit. Meine Trainings sind ein Angebot sowohl für Privatpersonen, die mehr Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten, als auch für Unternehmen, die die Gesundheit Ihrer MitarbeiterInnen fördern möchten.

Abwechselung

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Ich bin ein Textblock. Klicken Sie auf den Bearbeiten Button um diesen Text zu ändern. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

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Teilnehmerstimmen zur Stilberatung

Seit der Stilberatung bei Gabriele Breuninger hagelt es Komplimente

Na so was. Auf dem Weg zum Gemüseladen treff’ ich meine Nachbarin: „Mensch, du siehst aber schön aus heute“, sagt sie. Am Abend bin ich mit einer Freundin auf einem Konzert im Palmengarten und irgendwann raunt sie zu: „Wow. Fällt dir eigentlich auf, dass dich alle anschauen?“ Was war passiert?

Am Abend zuvor war ich bei Gabriele Breuninger zu einer Stilberatung. Zwei-, zweieinhalb Stunden ging es nur um mich und meinen Kleidungsstil. Zugegeben: Zu Anfang fühlt es sich merkwürdig an, sich so bewusst im Spiegel gegenüberzustehen. Doch Gabriele schafft mit Einfühlungsvermögen, Humor und geschultem Blick schnell eine ebenso leichte wie sachliche Atmosphäre herzustellen. Wir reden nicht über mich, sondern über Proportionen. Wir spielen mit verschiedenen Rocklängen, Jackenschnitten und Accessoires. Und immer sehe ich selbst: Das geht gar nicht und das … Hui, seh ich toll aus!

Und was hat mir die Beratung außer Komplimenten gebracht? Inspiriert von der Beratung wage ich mich anderntags ins Kaufhaus. Erste Erkenntnis: Ich wühle mich merklich gezielter durchs textile Sortiment. Erkenntnis Nummer 2: Der Abschied von ach so süßen Teilen, die leider meine Proportionen grotesk verzerren, fällt viel leichter. Und ich weiß sogar warum: Wenn’s kürzer wär, die Ärmel anders angesetzt werden, der Kragen länger, breiter, höher … Das gleiche passiert vor meinem Kleiderschrank. Ich zerre die Teile heraus, die ich seit Jahren nicht mehr getragen habe (jetzt weiß ich auch, warum). Kann man es noch retten? Vielleicht durch einen Gürtel, einen Abnäher? Die Tüte mit den Remittenden füllt sich zusehends. Das befreit.

Es geht sogar noch ein bisschen weiter. Seit der Stilberatung fühle ich mich meiner sicherer. Was zweieinhalb Stunden alles bewirken können. Ich kann’s jedem empfehlen.

Teilnehmerstimmen zum Kurs "Stimme ohne Stress"

Der Kurs „Stimme ohne Stress“ war eine wertvolle Erfahrung für mich.

Auslöser dafür war, dass ich oft Webinare gebe und dabei meine Stimme gern noch besser nutzen möchte. Ich habe viel Neues gelernt, wie ich meine Stimme – und meine gesamte Befindlichkeit – beeinflussen kann. Viele unterschiedliche und oft lustige Übungen, unterstützt durch anatomische Hintergründe, haben mir praktisches Handwerkszeug vermittelt.

Besonders interessant fand ich die Verknüpfung mit der Alexandertechnik, von Frau Breuninger nicht nur unterrichtet, sondern überzeugend verkörpert. Dadurch steigt die Chance, das Ganze dauerhaft in den Alltag zu integrieren.

Ich kann den Kurs jedem empfehlen, der aus beruflichen oder sonstigen Gründen das Potenzial seiner Stimme mehr nutzen möchte.
Monika Birkner, www.monika-birkner.de

An dem Sprechkurs hat mir gut gefallen, dass wir viele Sprechübungen gemacht haben.

Auch die Unterlagen, die Du ausgeteilt hast, waren sehr ausführlich und lehrreich.
Duch den Einzelkurs habe ich gelernt, meine Haltung zu verbessern und deutlicher und lauter zu sprechen. Ich habe auch gelernt, eine entspanntere und lockere Sitzposition einzunehmen.

Ich habe auch erfahren, wie man wirkungsvoll Vorträge hält und dabei effizient die Körpersprache einsetzt.

Sowohl der Gruppenkurs als auch der Einzelkurs haben mir viel Spaß gemacht und waren sehr abwechslungsreich.
Marcus H.

Der Kurs „Stimme ohne Stress“ hat mir persönlich sehr gut gefallen. Ich hatte bereits zuvor ein paar Einzelstunden in Alexandertechnik genommen, um genau die Dynamik der eigenen Stimme zu verbessern. Somit kam mir der Kurs genau gelegen und ich meldete mich direkt an.

Das Besondere ist, dass das Wissen nicht geballt an einem Tag vermittelt wird, sondern lerngerecht in kleinen Einheiten von 1 Stunde pro Woche. So hatte ich genug Zeit, dass Gelernte zu verarbeiten und zu üben, ehe die nächste Lektion folgte. Frau Breuninger hat unterschiedliche Inhalte vermittelt, über die Anatomie und den Zusammenhang von Stimme und Körper, unterlegt mit Stimm- und Haltungsübungen.

Dabei bestand zu jeder Zeit die Möglichkeit, eigene Fragen und Wünsche einzubringen.

Ich kann mir gut vorstellen, nochmal zur Auffrischung an dem Kurs teilzunehmen.
Reiner K.

Teilnehmerstimmen zum High Heel Kurs

Von dem High Heel Kurs „Schwebend stöckeln statt stockend schwanken“ bin ich begeistert. Frau Breuninger hat mir ein Einzel-Coaching gegeben, da ich es aus terminlichen Gründen nicht anders einrichten konnte.
Ich habe es allerdings erst einmal in Pumps versucht (was selbstverständlich kein Problem war).

Durch ihre freundliche und geduldige Art hat Frau Breuninger mir die Grundlagen für einen leichten Gang auf angenehme Weise beigebracht. Da sie umfangreiche Erfahrungen mit der Alexander-Technik hat, konnte sie mir wertvolle Tipps geben, wie ich mich am besten in meinen hohen Schuhen bewege.

Ihre Erläuterungen, warum wir so gehen, wie wir gehen, und wie man dieses verbessern kann, um beispielsweise Fuß- und Rückenschmerzen zu vermeiden, waren einfach und verständlich.

Den Kurs kann ich nur empfehlen.
Klientin, Februar 2014

Hallo nach Frankfurt,
der Abend war toll. Bin gestern Abend auf Ballerinas zum Parkhaus geschwebt und habe das 1. Mal ein Gefühl für die richtige – nämlich leichte Haltung – beim Gehen auch ohne hohe Absätze.

Danke Dir liebe Gabriele für das Training und die Unterlagen, die aufmerksame Gastfreundschaft und den schönen Spaziergang, den ich eigentlich etwas fürchtete. War sehr schön und ein Gewinn für mich.

Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende und freue mich aufs Schweben in meinen Leos am nächsten Donnerstag.
Teilnehmerin am 20. Juni 2014

Erfolge nach dem High Heel Impulsabend

Ich hatte gerade erst die perfekte Gelegenheit Gabrieles Tipps umzusetzen, was zur Folge hatte, dass ich dank ihres wertvollen Coaching ein sehr anstrengendes Wochenende auf meinen geliebten 14-cm-Plateau-Heels (3 Veranstaltungen, viel Stehen, viel Laufen) gänzlich unbeschadet und mit weit weniger Schmerzen überstanden habe. Ich musste mir hinterher noch nicht einmal – wie sonst üblich – die schmerzlindernden Kühl-Pads auf die Knie legen.

Ohne diesen empfehlenswerten Workshop hätte ich nach der zweiten Veranstaltung schlapp gemacht und die Füße hochlegen müssen. So aber war das dritte Event in Folge überhaupt kein Problem. Ich war begeistert von Gabrieles äußerst wirkungsvollen Tipps. Auch ihre elegante Erscheinung hat mich nachhaltig beeindruckt (Vorbildcharakter!) und ich kann diesen Workshop nur allen ans Herz legen, die gerne auf High Heels die Welt erobern und dabei fit, elegant und schmerzfrei bleiben wollen.

Sonny Kempf, Dipl.-Dolmetscherin, Oktober 2015

Teilnehmerstimmen zur Erfahrung mit Alexander-Technik

Danke für die interessanten Stunden; bin gespannt auf weitere, und freue mich über immer mehr „bewusstes Sein“, mit Körper, Kopf und Bauch;

danke auch für die „kleinen“ Tipps, die viel bringen; z.B. den, erst nach dreimaligem Klingeln ans Telefon zu gehen.
Klientin, Januar 2013

Außerdem muß ich mal sagen, daß Sie sich gar nicht vorstellen können, in welchem Ausmaß Anregungen bzw. einzelne Sätze von Ihnen mich tagtäglich begleiten, immer wieder neu entdeckt und zum Teil plötzlich in ihrer eigentlichen Dimension erst erkannt werden, weil der Boden durch eine unsichtbare Entwicklung für das neue Verständnis bereitet worden ist. Die Alexander-Arbeit mit Ihnen ist das Hilfreichste, was ich seit einem Jahr tue bzw. mir widerfährt. Es hat einen unschätzbaren Wert, und ich bin Ihnen sehr dankbar.
Klientin, Januar 2015

Liebe Frau Breuninger,
vorab eine für mich interessante Übung nach dem letzten Alexander-/Coaching-Termin:
Mein Kollege sagte mir am Montagmorgen, er hat mich und meine Ehefrau am letzten Samstag in der Stadt gesehen. Wir seien wie uralte Leute über die Straße geschlürft. Ich sei sehr gebückt gegangen. Ich solle mich langsam auf Alterspflegeleistungen einstellen.

Im früheren Normalfall hätte mich dies sehr geärgert sowie die üblichen emotionalen Folgen gehabt, auch weil meine Frau involviert war. Diesmal habe ich mir diese Äußerungen innerlich neutral angehört. Als Folge war ich den ganzen Tag aufgeräumt und aktuell „bei mir“. Außer dass ich gut gelaunt war, hatte ich noch die Möglichkeit über den „Fall“ nachzudenken. Eigentlich perfekt, oder?
Betriebswirt, Januar 2010

Teilnehmerstimmen zum Coaching

Ich möchte auf diesem Wege meinen Dank für die bisherige Arbeit aussprechen. Ihre sehr persönliche Ansprache und die herausgearbeiteten Punkte – insbesondere mit dem Reiss-Profil™ – haben mir viele neue Erkenntnisse über mich beschert und bewegen mich weiter. Mein Lebensweg bleibt spannend: Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.
Geschäftsführerin, Juni 2011

Frau Breuninger hat mich jetzt ca. ein 3/4 Jahr als Coach begleitet. Die Atmosphäre empfand ich als sehr angenehm. Frau Breuninger war stets präsent und hat mir aktiv zugehört. Sie hat mich mit Leitsätzen wie „Es ist wie es ist“ aus meiner Opferrolle herausgeholt, mich ins Hier und Jetzt gebracht und mir klargemacht, dass ich meine Realität selber gestalte.

Konkrete Hilfsangebote, wie das Netzwerk „Xing“ haben mir beim Erreichen des Zieles neue Menschen kennenzulernen geholfen. Ebenso der Daylight-Simulator verhalf mir zu einem entspannteren Aufstehen. Das Hinterfragen mit dem Umgang mit der Zeit hat mich nachdenken und meine Zeiteinteilung neu gestalten lassen, so dass ich jetzt weniger gestresst bin.

Das Reinspüren in mich mit der Alexander-Technik hat mir eine tiefe Ruhe gegeben. Ich war nach den Sitzungen weniger verspannt und Probleme erschienen weniger wichtig. Verspannungen spüre ich jetzt früher und versuche mich in Ruhe zu lassen, falls wieder zu viele Stimmen auf mich einstürmen. Das Angebot von Frau Breuninger sie anrufen zu können falls ich Fragen habe, hat mich ebenfalls beruhigt.

Gerne habe ich ihre Anregungen, wie Gedichtverse zu lesen oder meine Erfahrungen in Tagebuchform niederzuschreiben angenommen. Bestandsaufnahme in Form von Karten zu machen und an die Wand zu pinnen, fand ich anfangs befremdlich, sie haben in der Gesamtansicht und im Rückblick aber durchaus Sinn gemacht.

Mit Hilfe des Coachings habe ich gelernt mir Ziele zu setzen und diese vehement zu verfolgen. Ich bin von mir aus aktiv geworden und habe Aktionen gesucht, und wie ein einer Art „Schneeballsystem“ hat sich das eine mit dem anderen ergänzt. Nach ersten Erfolgen wurde ich immer neugieriger und stolzer auf mich. Heute fühle ich mich lebendiger und echter und habe seltener das Gefühl, dass ich mich verstecken muss. In manchen Situationen bin ich ungewöhnlich locker und staune selber über meine Offenheit und meinen Mut.

Das Coaching hat meinem Leben eine Richtung gegeben. Es ist mir gelungen in relativ kurzer Zeit meine Lebensqualität deutlich zu verbessern. Habe ich mich früher eher abgelehnt, verspüre ich heute den Wunsch mich selber kennenzulernen und entdecke dabei immer mehr Freude und Lust auf das Leben. Ich brauche jetzt auch weniger Hilfe von Frau Breuninger und habe die Anzahl der Besuche reduziert. Ich fühle mich unabhängiger und habe das Gefühl das ich vieles doch alleine schaffen kann und blicke meiner Zukunft positiv entgegen.
Altenpflegerin, April 2010

Ich möchte auf diesem Wege meinen Dank für die bisherige Arbeit aussprechen. Ihre sehr persönliche Ansprache und die herausgearbeiteten Punkte – insbesondere mit dem Reiss-Profil™ – haben mir viele neue Erkenntnisse über mich beschert und bewegen mich weiter.

Geschäftsführerin, Juni 2011

Vielen Dank für das tolle Seminar. Ich konnte viel dazulernen und freue mich, es jetzt in die Praxis umzusetzen. Jetzt wird elegant geschwebt.

Doris Schmidts, Miss Germany 2009

Die Alexander-Technik für mehr Lebensqualität und innere Gelassenheit

Die Alexander Technik unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, indem durch eine neue Art der Selbstwahrnehmung unbekannte Denkfelder eröffnet werden. Dinge, die bei Ihnen Stress ausgelöst und viel Zeit verschlungen haben, sind nach der Arbeit mit der Alexander-Technik nicht mehr anstrengend, weil Sie sich selbst nicht von vornherein im Wege stehen. Als erfahrener Coach unterstütze ich Sie beim Entdecken, was Sie verändern können, um mehr Lebensqualität in allen Bereichen zu erlangen. Fördern Sie mit Alexander-Technik-Training Ihre physische und mentale Gesundheit, indem Sie sich ungünstiger Gewohnheiten bewusst werden und Ihren Körper stärken.
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Lernen Sie Ihre Lebensmotive verstehen und tanken Sie Energie – REISS Motivation Profile®

Mithilfe eines REISS Motivation Profils® lernen Sie Ihre Lebensmotive kennen und verstehen, wie Sie daraus Energie schöpfen. Steigern Sie die eigene Entspannungsfähigkeit und behalten Sie die Übersicht im alltäglichen Durcheinander, indem Sie Ihre Lebensmotive verinnerlichen und individuelle Stress-Faktoren vermeiden.
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Lösungen für Frauen, die sich zwischen Führung und Fürsorge aufreiben

Sie sind eine geforderte Führungsfrau oder Unternehmerin, der die Kraft ausgeht? Sie gehen für Ihre Liebsten und Ihren Beruf oft bis an Ihre Grenzen und darüber hinaus?
Im Coaching unterstütze ich Sie dabei, zu entdecken, wie Sie Ihre Energie bündeln, Stress reduzieren und wieder bei sich ankommen. Damit Sie mit Elan, Freude und möglichst wenig Stress Ihr Leben kraftvoll gestalten können.

Kostenloses Impulsgespräch

„Das haben wir noch nie probiert. Also muß es gut sein.“

Pippi Langstrumpf

Frei nach diesem lebensbejahenden Motto lade ich Sie herzlich ein, mit meiner Unterstützung Gelassenheit und innere Ruhe zu finden. Überzeugen Sie die Menschen in Ihrer Umgebung durch souveränes und elegantes Auftreten und meistern Sie selbst kniffelige Aufgaben mit Leichtigkeit. Mit meinem Premium-Coaching „Der beste Weg zu einem ausgeglichenen Leben trotz hoher Anforderungen“ werden sich Ihr Lebensgefühl und Ihre Welt vollkommen verändern.

Vereinbaren Sie jetzt ein kostenfreies Impulsgespräch mit mir.
Sie erreichen mich unter meiner Telefonnummer 069 – 98 66 35 46
oder schreiben Sie mir eine Mail an: gb@gabriele-breuninger.de

High Heel Kurse
Gelassenheit ist Ihr Erfolgsfaktor

Zwei Inspirationen und eine Übung für Frauen, die sich zwischen Führung und Fürsorge aufreiben Vor einigen Jahren hatte ich mehr…

 

„Wenn du die Absicht hast, dich zu erneuern, tue es jeden Tag“

Konfuzius (551 – 479 v. Chr.)